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ポッコリお腹の中性脂肪にすぐ効く|スリムを目指せ

更年期の女性

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大豆製品を摂ろう

中性脂肪が増える原因は、不摂生だけではありません。女性の場合、更年期を迎えると中性脂肪値が高くなる傾向にあります。理由は、エストロゲンが減少するからです。エストロゲンの減少は、美容に悪影響を及ぼすと言うところばかりが注目されます。しかし、エストロゲンには血中の余分な中性脂肪を肝臓に戻す作用もあります。40代後半の女性は、中性脂肪が増えやすいことを自覚し、しっかりと対策をすることが大事です。まずは、適度にダイエットをするようにしましょう。更年期を迎えると太りやすくなります。太らなければ、中性脂肪が増加する心配もないです。ダイエットを成功させるためには、まず食事を改善しましょう。食事の時間が毎日バラバラではだめです。もちろん、欠食もいけません。毎日同じ時間に三食食べれば、やせやすい体になります。そして、大豆は製品は毎日摂るようにしましょう。大豆のイソフラボンはエストロゲンに似た作用を持っています。血中の中性脂肪値だけでなく、コレステロール値も低下させてくれる素晴らしい健康食品です。しかし、外食が多くて思うように納豆や豆腐が食べられない人もいます。そのような人は健康食品を摂りましょう。イソフラボンのサプリメントはたくさん販売されています。最近では、中年女性のダイエットには、イソフラボンのサプリメントが欠かせないと言われるようになりました。しかし、このサプリメントを使ってダイエットをするなら、摂取するタイミングを知っておくことです。就寝前か起床後に摂取すれば、最大限の効果を引き出せます。